Fleksibilitas Dan Kekuatan Dalam Seni Bela Diri
Musik dapat anda nikmati untuk menghilangkan stress. Untuk anda pecinta lagu alan walker, Anda dapat Download Lagu Alan Walker Faded Mp3 Free Gratis sekarang juga dengan begitu anda dapat mendengarkanya setiap saat. Memutar dan mendownload lisensi bebas musik dari sumber musik gratis. Fleksibilitas adalah rentang gerakan yang Anda miliki di sendi Anda. Beberapa mengatakan bahwa definisi ini hanya berlaku jika tidak ada bantuan eksterior untuk memindahkan sambungan, tetapi ini tidak benar.
Jika persendian Anda memiliki tingkat gerakan yang lebih besar ketika dibantu oleh kekuatan eksternal, maka tingkat gerakan tersebut menentukan fleksibilitas. Oleh karena itu, jika Anda memperkuat otot-otot Anda, dan ini bertindak sebagai kekuatan eksternal, maka fleksibilitas sendi Anda akan memungkinkan rentang pergerakan yang lebih besar daripada otot-otot Anda yang tidak mampu mengerahkan kekuatan sebesar itu.
Sederhananya, jika Anda memiliki tingkat fleksibilitas yang besar di sendi Anda, maka semakin kuat Anda, semakin Anda akan dapat menempatkan fleksibilitas itu untuk digunakan dalam berbagai gerakan yang Anda miliki. Tak perlu dikatakan bahwa semakin banyak fleksibilitas yang Anda miliki dalam seni bela diri semakin baik. Namun, orang tidak memiliki rentang fleksibilitas yang sama di seluruh tubuh mereka. Lebih khusus lagi, fleksibilitas dalam satu rentang atau arah gerakan pada sambungan tertentu tidak menyiratkan fleksibilitas di yang lain.
Oleh karena itu fakta bahwa Anda memiliki kemampuan lengkap untuk menyelesaikan split depan yang sempurna tidak menyimpulkan bahwa Anda memiliki kontrol yang sama atas split samping, meskipun itu adalah sendi pinggul yang sama yang terlibat. Keduanya tidak terhubung. Program latihan fleksibilitas yang sesuai, oleh karena itu, harus dirancang untuk memberikan fleksibilitas yang baik di semua sendi di semua arah gerakan, yang relevan dengan seni bela diri yang dipelajari.
Latihan fleksibilitas harus dilakukan bersamaan dengan latihan kekuatan agar rentang fleksibilitas yang dicapai dapat digunakan secara maksimal oleh otot-otot yang menggerakkan tulang-tulang di persendian. Tidak ada kebenaran dalam keyakinan bahwa Anda harus berdagang fleksibilitas dan kekuatan. Kekuatan tertinggi hanya berarti penggunaan tertinggi fleksibilitas yang diperoleh melalui pelatihan.
Namun ada lebih dari ini dalam seni bela diri. Ketegangan dan relaksasi sangat penting. Ketegangan disamakan dengan kekuatan dan kekuatan sementara relaksasi disamakan dengan kecepatan dan fleksibilitas. Cossack Rusia biasa berlatih dengan pedang mereka dengan berdiri setinggi pinggang di dalam air dan mengiris ke dalam air dengan pisau mereka. Ketika mereka menjadi lelah, mereka akan belajar untuk rileks saat tegang dan tegang dan menggunakan kekuatan mereka pada saat pemogokan.
Hasilnya luar biasa dan mengagumkan. Seorang Cossack dapat mengiris seorang pria dari bahu ke bawah untuk pelana dengan satu serangan hanya dengan pedang ringan. Semua karena menggunakan relaksasi dan kekuatan pada waktu yang tepat. Ini dapat disimulasikan dengan menggunakan penghapus karet besar. Sekitar tiga inci kali inci persegi adalah benar.
Pegang erat-erat dan tekan dengan kuat. Lakukan ini menggunakan kekuatan inti Anda. Kompres keras dengan ledakan maksimum, sama seperti jika Anda meninju. Kemudian, rileks saja. Ulangi ini di siang hari - kompresi eksplosif dan relaksasi cepat. Akhirnya Anda dapat melakukan urutan cepat-api-longgar-ketat tanpa berpikir.
Ini adalah teknik relaksasi, tetapi tidak dapat menggantikan pengalaman pertarungan karena takut dipukul tidak dapat membantu memperketat Anda. Namun, jika Anda melakukan ini selama beberapa jam setiap hari (lebih mudah daripada yang Anda pikirkan karena penghapus dapat dibawa di saku Anda), Anda akan menemukan bahwa Anda dapat mengendurkan tinju hingga saat pemogokan ketika Anda membutuhkan daya maksimum.
Baik dalam tinju atau karate, ini akan meningkatkan kinerja dan kekuatan Anda. Kombinasikan ini dengan pelatihan fleksibilitas Anda dan Anda akan berada di anak tangga pertama untuk mencapai kehebatan dalam karate atau seni bela diri peledak lainnya. Metode pelatihan Rusia membantu Anda mengembangkan kendali total atas relaksasi dan daya ledak ini dalam penggunaan kekuatan dan fleksibilitas Anda.
Jika persendian Anda memiliki tingkat gerakan yang lebih besar ketika dibantu oleh kekuatan eksternal, maka tingkat gerakan tersebut menentukan fleksibilitas. Oleh karena itu, jika Anda memperkuat otot-otot Anda, dan ini bertindak sebagai kekuatan eksternal, maka fleksibilitas sendi Anda akan memungkinkan rentang pergerakan yang lebih besar daripada otot-otot Anda yang tidak mampu mengerahkan kekuatan sebesar itu.
Sederhananya, jika Anda memiliki tingkat fleksibilitas yang besar di sendi Anda, maka semakin kuat Anda, semakin Anda akan dapat menempatkan fleksibilitas itu untuk digunakan dalam berbagai gerakan yang Anda miliki. Tak perlu dikatakan bahwa semakin banyak fleksibilitas yang Anda miliki dalam seni bela diri semakin baik. Namun, orang tidak memiliki rentang fleksibilitas yang sama di seluruh tubuh mereka. Lebih khusus lagi, fleksibilitas dalam satu rentang atau arah gerakan pada sambungan tertentu tidak menyiratkan fleksibilitas di yang lain.
Oleh karena itu fakta bahwa Anda memiliki kemampuan lengkap untuk menyelesaikan split depan yang sempurna tidak menyimpulkan bahwa Anda memiliki kontrol yang sama atas split samping, meskipun itu adalah sendi pinggul yang sama yang terlibat. Keduanya tidak terhubung. Program latihan fleksibilitas yang sesuai, oleh karena itu, harus dirancang untuk memberikan fleksibilitas yang baik di semua sendi di semua arah gerakan, yang relevan dengan seni bela diri yang dipelajari.
Latihan fleksibilitas harus dilakukan bersamaan dengan latihan kekuatan agar rentang fleksibilitas yang dicapai dapat digunakan secara maksimal oleh otot-otot yang menggerakkan tulang-tulang di persendian. Tidak ada kebenaran dalam keyakinan bahwa Anda harus berdagang fleksibilitas dan kekuatan. Kekuatan tertinggi hanya berarti penggunaan tertinggi fleksibilitas yang diperoleh melalui pelatihan.
Namun ada lebih dari ini dalam seni bela diri. Ketegangan dan relaksasi sangat penting. Ketegangan disamakan dengan kekuatan dan kekuatan sementara relaksasi disamakan dengan kecepatan dan fleksibilitas. Cossack Rusia biasa berlatih dengan pedang mereka dengan berdiri setinggi pinggang di dalam air dan mengiris ke dalam air dengan pisau mereka. Ketika mereka menjadi lelah, mereka akan belajar untuk rileks saat tegang dan tegang dan menggunakan kekuatan mereka pada saat pemogokan.
Hasilnya luar biasa dan mengagumkan. Seorang Cossack dapat mengiris seorang pria dari bahu ke bawah untuk pelana dengan satu serangan hanya dengan pedang ringan. Semua karena menggunakan relaksasi dan kekuatan pada waktu yang tepat. Ini dapat disimulasikan dengan menggunakan penghapus karet besar. Sekitar tiga inci kali inci persegi adalah benar.
Pegang erat-erat dan tekan dengan kuat. Lakukan ini menggunakan kekuatan inti Anda. Kompres keras dengan ledakan maksimum, sama seperti jika Anda meninju. Kemudian, rileks saja. Ulangi ini di siang hari - kompresi eksplosif dan relaksasi cepat. Akhirnya Anda dapat melakukan urutan cepat-api-longgar-ketat tanpa berpikir.
Ini adalah teknik relaksasi, tetapi tidak dapat menggantikan pengalaman pertarungan karena takut dipukul tidak dapat membantu memperketat Anda. Namun, jika Anda melakukan ini selama beberapa jam setiap hari (lebih mudah daripada yang Anda pikirkan karena penghapus dapat dibawa di saku Anda), Anda akan menemukan bahwa Anda dapat mengendurkan tinju hingga saat pemogokan ketika Anda membutuhkan daya maksimum.
Baik dalam tinju atau karate, ini akan meningkatkan kinerja dan kekuatan Anda. Kombinasikan ini dengan pelatihan fleksibilitas Anda dan Anda akan berada di anak tangga pertama untuk mencapai kehebatan dalam karate atau seni bela diri peledak lainnya. Metode pelatihan Rusia membantu Anda mengembangkan kendali total atas relaksasi dan daya ledak ini dalam penggunaan kekuatan dan fleksibilitas Anda.
